女白领长期熬夜仅睡5小时，确诊重度抑郁引发社会关注

近年来，随着工作压力的不断增加，熬夜已成为许多都市白领的“家常便饭”，一项最新的研究报告指出，长期熬夜不仅会影响身体健康，更可能导致严重的心理问题，一名女白领因长期熬夜，每晚仅睡5小时，被诊断为重度抑郁，这一事件在社会上引起了广泛关注。

据了解，这位女白领名叫李娜（化名），从事金融行业，工作强度大，经常加班到深夜，由于担心影响第二天的工作表现，她每晚只能保证5小时的睡眠时间，长期下来，李娜出现了记忆力减退、注意力不集中、情绪低落等症状，起初，她并未将这些问题放在心上，认为只是工作压力大导致的暂时不适。

随着时间的推移，李娜的症状愈发严重，她开始频繁出现失眠、焦虑、抑郁情绪，甚至出现了自杀的念头，在家人和朋友的劝说下，李娜终于决定去医院就诊，经过一系列检查，医生诊断她患有重度抑郁。

据专家介绍，长期熬夜会导致人体生物钟紊乱，影响激素分泌，进而引发一系列健康问题，睡眠不足会降低大脑中与情绪调节相关的神经递质水平，使得个体更容易出现焦虑、抑郁等心理问题，熬夜还会削弱免疫力，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。

近年来，随着社会对心理健康问题的关注度不断提高，越来越多的职场人士开始关注自己的睡眠质量，现实生活中，仍有不少人像李娜一样，为了工作而牺牲睡眠，这种现象背后，既有社会竞争压力的原因，也有个人生活习惯的问题。

为了改善睡眠质量，专家建议职场人士采取以下措施：

1、合理安排工作时间，尽量避免加班，确保每晚有7-8小时的睡眠时间。

2、建立良好的作息习惯，每天尽量在同一时间入睡和起床。

3、睡前避免使用电子产品，减少蓝光对睡眠的影响。

4、创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。

5、适当进行体育锻炼，提高身体素质，有助于改善睡眠。

6、如有心理问题，及时寻求专业心理咨询和帮助。

李娜的案例提醒我们，在追求事业成功的同时，切勿忽视身体健康和心理状态，职场人士应重视睡眠质量，养成良好的生活习惯，以应对日益激烈的社会竞争，社会各界也应关注职场人士的心理健康，为他们提供必要的支持和帮助。

长期熬夜不仅会影响身体健康，更可能导致严重的心理问题，职场人士应关注自己的睡眠质量，积极调整生活习惯，以保持身心健康，社会各界也应共同努力，为职场人士创造一个更加健康、和谐的工作环境。