中国人均睡眠时长超全球水平，专家呼吁关注睡眠健康

随着生活节奏的加快，睡眠问题已成为全球范围内普遍关注的话题，一项由我国睡眠研究机构发布的全球睡眠报告显示，我国成年人的人均睡眠时长已超过全球平均水平，这一喜人的成绩背后，是我国近年来在改善睡眠环境、提高睡眠质量方面所取得的显著成果，专家也提醒，虽然人均睡眠时长有所提升，但睡眠质量仍需关注，以保障国民健康。

我国人均睡眠时长超全球水平

根据全球睡眠报告的数据显示，我国成年人的人均睡眠时长为7.5小时，超过了全球平均水平的7.4小时，这一成绩得益于我国政府和社会各界对睡眠健康的重视，以及民众对睡眠问题的关注。

改善睡眠环境，提高睡眠质量

1、政策支持

近年来，我国政府高度重视睡眠健康问题，出台了一系列政策法规，如《关于进一步加强睡眠健康管理的通知》等，旨在改善睡眠环境，提高睡眠质量。

2、社会关注

随着人们对睡眠健康的认识不断提高，社会各界对睡眠问题的关注度也在不断提升，各类睡眠研究机构、医疗机构、企业纷纷投身于睡眠健康领域，为民众提供专业的睡眠服务。

3、科技助力

随着科技的发展，智能家居、智能穿戴设备等新兴科技产品逐渐走进人们的生活，为改善睡眠质量提供了有力支持，智能床垫、智能枕头等设备能够根据用户的睡眠习惯调整舒适度，帮助用户获得更好的睡眠体验。

关注睡眠质量，保障国民健康

虽然我国人均睡眠时长已超过全球平均水平，但睡眠质量仍需关注，以下是一些提高睡眠质量的方法：

1、保持良好的作息规律，尽量每天同一时间入睡和起床。

2、创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、温暖、光线适宜。

3、避免睡前使用电子产品，减少蓝光对睡眠的影响。

4、适当运动，提高身体素质，有助于改善睡眠。

5、保持良好的饮食习惯，避免晚餐过晚、过饱。

6、如有睡眠问题，及时就医，寻求专业帮助。

我国人均睡眠时长超全球水平，是值得骄傲的成绩，在享受这一成果的同时，我们也要关注睡眠质量，努力保障国民健康，让我们共同努力，为创造一个更加美好的睡眠环境而奋斗！